– Le Yoga Prénatal est un moment pour vous aider à soulager les « petits maux » de grossesse, tels que les jambes lourdes, le mal de dos, le souffle court. Alors on s’étire, on ouvre le haut du corps, on fait de la place pour bébé, on prend conscience de son périnée et de l’importance de son élasticité. C’est aussi l’occasion de prendre soin de vous, d’emmagasiner de l’énergie avant l’arrivée de votre bébé.

– Le Yoga Bébé & Postnatal est un cours spécialement conçu pour accueillir la maman et son bébé. Le déroulé du cours se fait en fonction du rythme des bébés. Il y a un petit coin pour allaiter, un chauffe biberon et une serviette mise à disposition pour le change, tout est là pour que vous vous sentiez à l’aise. Nous faisons des petits exercices pour que bébé prenne conscience de son corps, l’aider à détendre son ventre et favoriser le lien avec sa maman.

Pour la maman nous effectuons des exercices doux pour ouvrir les épaules, fermer le bassin, renforcer le dos et aussi renforcer en douceur le périnée ( et oui ! attendez vous 6 semaines pour porter le cosy, le sac des courses… ). Je suis formée par le docteur et professeur de Yoga Bernadette de Gasquet et tous les exercices sont effectués dans le respect de votre corps.

Après la naissance de mon fils j’ai pris conscience qu’il était important de prendre soin des mamans :
– en prénatal car c’est une période ou l’on prend conscience que prendre soin de soi c’est aussi prendre soin de son bébé in utero.
– en postnatal car c’est une période sensible et où l’on peut se sentir un peu isolée. On a envie de sortir, de faire une activité avec son enfant.

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