Les 8 membres du yoga sont décrits dans “les Yoga-Sutra” de Patanjali ( le livre le plus ancien qui traite du yoga écrit environ 500 ans avant JC ), c’est un peu les règles de conduites pour amener à la libération. La libération est le but ultime du yoga….
1) Yamas : Contrôles
– Ahimsa : la non violence, ne pas vouloir faire de mal ni blesser.
– Satya : pratique de la vérité, ne pas raconter de mensonges.
– Brahmacarya : sublimation de l’énergie sexuelle.
– Aoarigraha : ne pas accepter de pots de vin.
2) Niyamas : Observances
– Sauca : pureté interne et externe.
– Santosa : contentement.
– Tapas : austérité.
– Svadhyaya : étude des écritures spirituelles.
– Isvara-pranidhana : reddition de l’égo.
Ensemble les Yamas et nyamas construisent un caractère moral et une conduite éthique élevés. L’esprit est purifié et élevé, se préparant ainsi à la méditation profonde.
3) Asana : Posture stable
Dans la vie un corps fort et en bonne santé est essentiel. Un esprit stable présuppose un corps stable. Il faut atteindre la concentration intense de l’esprit et oublié son corps.
4) Pranayama : Contrôle de l’énergie vitale / Exercices de respiration
La respiration est le seul lien entre le corps et l’esprit ! Par le contrôle de la respiration on contrôle le mental.
Les pranayamas nettoient les nerfs physiques ainsi que les canaux d’énergie du corps astral (les nadis), qui doivent être purs et assez forts pour résister à divers phénomènes mentaux et aux désorientations qui peuvent survenir dans la pratique. Au cours du processus par lequel on tourne l’esprit vers l’intérieur, de vieux sentiments négatifs refoulés peuvent faire surface. C’est le processus de nettoyage qui agit.
5) Pratyahara : Retrait des sens
On tourne ces sens vers l’intérieur, on s’observe, on s’écoute…
6) Dharana : Concentration
Concentrer l’esprit, soit sur un objet externe, soit sur une idée interne, à l’exclusion de toutes autres pensées.
7) Dhyana : Méditation
La méditation est définie comme un flot ininterrompu de pensées vers le Soi – l’infini à l’exclusion de toute autres pensées.
8) Samadhi : Etat de supra-conscience
Cet état ultime est au delà de toutes description: au delà de ce que l’esprit peut appréhender. Le samadhi transcende toute expérience ordinaire, sensorielle, ains que le temps, l’espace et la causalité. Le samadhi représente le bu